En invierno las enfermedades están a la orden del día. La más frecuentes son la gripe y los resfriados, que son muy molestas y fáciles de contagiar.
No exponerse a cambios bruscos de temperatura, alimentación saludable, complementos vitamínicos, abrigarse antes de salir, pueden ayudarnos a prevenirlas. Otro gran aliado para su prevención son los jugos naturales.
Beber estas combinaciones de zumos de fruta recién exprimido, hace que aprovechemos todas sus propiedades y nutrientes, convirtiéndolos en un gran aliado en la prevención de resfriados. Además, las frutas y verduras crudas fortalecen nuestro sistema inmune y son necesarias para estas sanos.
Cóctel de cítricos y semillas de chía
Ingredientes
- 2 naranjas
- 1 pomelo pequeño
- 1 limón redondo o una lima
- 1 cucharadita de semillas de chía
- ½ cucharadita de canela
Preparación
Extrae el zumo de todos los cítricos puedes utilizar un exprimidor manual o nuestras exprimidoras automáticas.
Sírvelo en un vaso y añade la canela y las semillas de chía recién molidas. Mézclalo bien y deja que repose un rato para que las se millas se ablanden y liberen los mucílagos.
Este zumo tiene un gran poder antibacteriano y antiséptico
Frutas cítricas con Jengibre
Ingredientes
- 2 naranjas
- 1 limón redondo
- 1 fresa
- ½ apio
- 1 trozo pequeño de jengibre
Preparación
Exprime las naranjas y el limón manualmente o utilizando cualquiera de nuestros modelos de exprimidor de cítricos.
Añade el apio troceado. Bate bien hasta que el apio este triturado y mezclado con el zumo.
Trocea la fresa y añádela a la mezcla.
Pela la rodajita de jengibre. Rállalo lo más fino que puedas y añádelo al zumo. Mézclalo todo bien. ¡Y ya está listo nuestro zumo!
En este zumo los flavonoides y antioxidantes de los cítricos se suman al poder del jengibre para combatir los virus. El apio te ayuda a mejorar defensas naturales por su acción expectorante, que es muy útil para eliminar mucosidad.
